Bir dizi yaşam tarzı ve çevresel faktör karaciğer sağlığımıza zarar veriyor. Kötü beslenme seçimleri ve hareketsiz bir yaşam tarzıyla birleşen fiziksel egzersiz eksikliği, besin emiliminden ve metabolizmayı ve detoksifikasyonu desteklemekten sorumlu bu önemli organın işleyişini etkileyebilir.
Karaciğer sağlığınızı desteklemek için lif, antioksidan ve sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler tüketmek önemlidir.
Ispanak ve kara lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar ve yağlı balıklar yemek karaciğer fonksiyonunuzu onarabilir ve artırabilir.
Dengeli bir diyetin yanı sıra, karaciğer sağlığınız için bu bitkileri ve baharatları da diyet listenize ekleyebilirsiniz.
En etkili meyvelerden biri olan amla veya amalki bütünsel sağlığı artırabilir. Amla antioksidanlar açısından zengindir ve toksinleri filtreleyerek karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olur.
Yağlı karaciğeri kontrol eden iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Karaciğer fonksiyonu için çok önemli olan demir, bakır ve B ve E vitaminleri gibi temel besinleri içerir. Amla, sağlıksız maddeleri temizleyen doğal bir detokslayıcıdır.
Neem oldukça detoksifiye edicidir ve bitkinin yaprakları veya suyu kanın arınmasına yardımcı olabilir. Karaciğer fonksiyonlarını artırarak, sağlıksız maddeleri temizleyerek, besinleri dengeleyerek ve bağışıklığı artırarak karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca cilt sağlığını iyileştirir ve enfeksiyonlarla savaşır. Çalışmalar, neem yaprağı özütü tüketmenin sıçanlarda karaciğer hasarını önleyebileceğini kanıtlıyor
Altın baharat, karaciğer sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için harikalar yaratabilir. Karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan kurkumin ve diğer yararlı maddeler içerir.
Zerdeçal veya haldi safra üretimini uyarır, sindirime yardımcı olur ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Genel olarak sağlıklı karaciğer fonksiyonunu destekler.
Mutfaklarımızda bulunan en yaygın malzemelerden ikisi olan zencefil ve sarımsak, karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan faydalı özelliklere sahiptir.
Zencefil karaciğer sağlığını destekler ve karaciğer hastalığı riskini azaltan doğal özelliklere sahiptir.
Sarımsak, karaciğer sağlığını destekleyen antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Fesleğen, karaciğeri virüslerden korumaya yardımcı olan iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Sindirimi iyileştirebilir ve vücuttaki sağlıksız maddeleri temizleyebilir. Ayrıca stresi ve kaygıyı azaltır ve ruh sağlığını güçlendirir.ÖNEMLİ! Bu baharatları ve bitkileri beslenme listenize dahil etmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
